YOGA IST DIE BEGEGNUNG, DIE AUSEINANDERSETZUNG MIT DIR SELBST.

Frédéric Leboyer

ÜBER YOGA

Yoga nach dem Vorbild von B.K.S. Iyengar

Die Grundprinzipien des Yoga sind so universell und ganzheitlich, dass jeder Mensch Yoga praktizieren und davon profitieren kann. Beim Yoga nach B.K.S. Iyengar liegt der Schwerpunkt bei allen Haltungen auf Exaktheit und präziser Körperausrichtung. Diese Körperübungen, die sogenannten Asanas, sollten nicht mechanisch und mit wanderndem Geist, sondern bewusst, konzentiert und mit ungeteilter Aufmerksamkeit geübt werden. Eine Haltung, die ohne diese Bewusstheit ausgeführt wird, ist eine reine Körperübung und kein Asana.

Mit jedem korrekt ausgeführten Asana wird der Mensch in all seinen Dimensionen entwickelt: physisch, physiologisch, neurologisch intellektuell, emotionial, ethisch und spirituell. Die Haltungen haben eine erfrischende und harmonisierende Wirklung auf den Körper, den Kreislauf und die inneren Organe, der Stoffwechsel wird angeregt. Neben dieser positiven Wirkung auf die Gesundheit des Menschen führt Yoga zur Beruhigung und Entspannung des Geistes, zu Einsicht, Klarheit und emotionaler Gelassenheit.

Yoga ist zugleich philosophischer Ansatz und praktische Übung. Es kann ein tiefes Empfinden von Frieden, Harmonie und Glück vermitteln.

ÜBER UNS

Susanne (Sase) Holter

Yoga-Praxis seit 1993. Sie absolvierte eine dreijährige Yogalehrerausbildung bei Ramanand Patel und unterrichtet seit 2010. Seit 2016 unterrichtet sie auch Kurse „Yoga für Kinder“.

Dienstag | Mittwoch | Samstag
Mobil: 01 51 / 52 08 84 02

Birgit Reuther

hat Yoga-Praxis seit 1988 und studierte unter anderem direkt in Puna bei B.K.S. Iyengar. Sie leitet seit 1994 ihre eigene Yogaschule in Rothenburg ob der Tauber und ist seit 2016 Asana-Dozentin an der Sebastian-Kneipp-Akademie in Bad Wörishofen.

Montag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag
Telefon: 0 98 61 / 8 66 47

Andreas Kunze

hat Yoga-Praxis seit 1988 und studierte unter anderem direkt in Poona bei B.K.S. Iyengar. Seit 2002 unterrichtet er in Stuttgart und leitet seit 2008 das Yogastudio „Yoga West“ in Stuttgart.

Donnerstag | Freitag | Samstag
Mobil: 01 70 / 9 04 76 71

Aktuelle Informationen

Aktuelles zum Corona-Kursplan

Liebe Yogafreunde, Yogis und Yoginis, 

Wir sind nun wieder zum alten Kursplan zurückgekehrt und werden parallel zum Präsenzunterricht auch weiter Online-Kurse anbieten. 

Gebühren und Anmeldung für Präsenzunterricht:
Einzeln, du zahlst für jede Einheit 15 €, diese bitte bar zur Yogastunde mitbringen! 

Ihr könnt euch vorab für alle Stunden, an denen ihr im Juni und Juli teilnehmen möchtet, anmelden und den Platz reservieren. 

Natürlich ist es möglich, dass nicht alle Stunden ausgebucht sind und ihr immer auch noch kurzfristig anfragen könnt, ob es noch einen Platz gibt. 

Bitte ALLE Anmeldungen/Anfragen und das rechtzeitige Absagen, falls ihr kurzfristig verhindert seid, an mich. Es macht uns das Planen und Organisieren leichter. 

Bei den Vormittagskursen bitte bis spätestens 20.00 Uhr am Abend vorher und bei den Nachmittags- und Abendkursen bis spätestens 6 Stunden vorher absagen, ansonsten muss die Kursgebühr bezahlt werden. 

Gebühren für Online:
Variante 1:
Gebühr monatlich 60 €, für bis zu 7 Übungseinheiten im Monat
Gebühr monatlich 80 €, ab 8 Übungseinheiten im Monat 

Variante 2:
Einzeln, du zahlst für jede Einheit 12 €, jeder zählt eigenständig mit und überweist am Ende des Monats den entsprechenden Betrag (nicht vergessen!) 

Die Bankverbindung:
VR Bank Mittelfranken West IBAN: DE36 7656 0060 0001 8371 33 

Diese Regelung gilt ab dem 14. Juni 2021 

Falls jemand wegen Corona in einer finanziell angespannten Lage ist, lade ich dich gerne auf eine Stunde pro Woche ein, melde dich einfach bei mir. 

Yoga für Kinder und Jugendliche: 

Anmeldung: Einzeln, oder auch für alle Termine im Juli, an denen ihr teilnehmen möchtet, anmelden und den Platz reservieren. 

Gebühr:
Jugendliche 9 € je Stunde, Kinder 7 € je Stunde 

Vorschau: 
Yoga-Ferienwoche (Präsenzunterricht) mit Birgit vom 2. – 8. August, täglich 18.30-20.00 Uhr, Gebühr: 65 € 

Die oft kommunizierten Hygienemaßnahmen bleiben bestehen: Mundschutz beim Betreten und Verlassen des Studios (nicht während dem Üben auf der Matte), gründliches Händewaschen/Desinfizieren und Abstand von 1,5 m einhalten wo vorgegeben. 

Wir wünschen euch schöne kommende Sommertage, freuen uns darauf euch ab nächster Woche wieder im Yogastudio begrüßen zu können, bzw. euch auch weiter Online zu sehen und bleibt gesund 

Liebe Grüße 
vom yoga-rothenburg Team Birgit, Sase und Andreas 

 

Übungssequenz
zur Stärkung des Immunsystems

Hinweise für euer Üben Zuhause

Und nun für eure eigene Übungspraxis zu Hause, falls ihr nicht genau wisst was ihr üben könnt, eine Vorgehensweise, bzw. Vorschläge:

  • Beginne sitzend mit aufrechter Haltung in der Stille,
    und beobachte den Atem
  • Übe den Sonnengruß Surya Namaskar, bewege deinen Körper gerne fordernd, Stehhaltungen
  • Im Wechsel Hüft- oder Schulterübungen
  • Kopfstand (wer ihn auch sonst schon geübt hat), ansonsten
    Adho Mukha Svanasana, Uttanasana, Prasarita Padottanasana
  • Rückbeugen, gerne gestützt, z. Bsp. Vip. Dandasana mit dem Stuhl
  • Beinstreckungen im Liegen wie Supta Padangustasana I und II
  • Schulterstand mit Unterlage oder auch mit dem Stuhl (achtet darauf, dass die Halswirbelsäule keinen Stress hat), oder/und Setu Bandha Sarvangasana mit Block unter dem Kreuzbein, die Füße aufgestellt
  • Drehhaltungen und Vorwärtsgestreckte Haltungen im Sitzen
  • Viparita Karani an der Wand (das Becken liegt auf dem Kissen), und du kannst dir die Füße oder auch die Oberschenkel binden, dass die Oberschenkel loslassen können
  • Savansana (Entspannung)
  • Regenerative Sequenzen (siehe auf der home-page)

Beachtet bitte immer, die Übungspraxis sollte euch helfen, den Atem ruhiger und tiefer werden zu lassen. Ein weiterer, sehr wichtiger Aspekt für unser Immunsystem.
Für die Unterstützung unseres Immunsystems von ebenso großer Wirkung ist es, in die Natur hinauszugehen, sich in der freien Natur zu bewegen und sich von ihr inspirieren zu lassen. Der Frühling, mit dem Aufbrechen der Knospen, die langsam entstehende Farbenpracht der ersten Blüten, es zeigt die volle Kraft des Lebens. Möge das Vertrauen in uns stärker werden oder zunehmen, dass wir trotz der Veränderung offen und ruhig dem Leben begegnen, und wie Abhijata auch noch sagt, „dass es weiter geht und dass, wenn jeder von uns verantwortungsvoll handelt, wir eine positivere Zukunft sehen werden“.

STUNDENPLAN

Die Links zu den jeweiligen Zoom-Meetings für die Onlinekurse werden vorab per Mail verschickt.

MONTAG

 

 

 

 

 

 

16.15 – 17.30 Uhr
„Yoga Sanft“ mit Birgit
Präsenz

17.45 – 19.15 Uhr
mit Birgit
Präsenz

19.30 – 21.00 Uhr
mit Birgit
Präsenz

19.30 – 21.00 Uhr
mit Sase
Online

DIENSTAG

09.00 – 10.30 Uhr
mit Sase
Präsenz ab 22.06.

09.00 – 10.30 Uhr
mit Birgit
Online am 15.06.

16.30 – 17.45 Uhr
Yoga für Jugendliche
mit Sase
Präsenz ab 06.07.

 

 

18.00 – 19.30 Uhr
mit Sase
Präsenz ab 22.06.

19.45 – 21.15 Uhr
mit Sase
Präsenz ab 22.06.

NEUE ZEIT!
18.30 – 20.00 Uhr
mit Birgit
Online

MITTWOCH

09.00 – 10.30 Uhr
mit Birgit
Präsenz

 

 

16.30 – 17.45 Uhr
Yoga für Kinder 69 J.
mit Sase
Präsenz ab 07.07.

 

 

16.45 – 18.15 Uhr
mit Birgit
Präsenz

18.30 – 20.00 Uhr
mit Birgit
Präsenz

DONNERSTAG

09.00 – 10.30 Uhr
mit Birgit
Präsenz ab 24.06.

 

 

16.00 – 17.00 Uhr
Yoga für Kinder 10 – 13 J.
mit Sase
Präsenz ab 08.07.

 

 

17.30 – 19.00 Uhr
mit Andreas
Präsenz

19.15 – 20.45 Uhr
mit Andreas
Präsenz

 

 

FREITAG

09.45 – 11.15 Uhr
mit Birgit
Präsenz

 

 

 

 

 

 

17.00 – 18.30 Uhr
mit Birgit
Online

19.00 – 20.30 Uhr
Grundlagenkurs
11./18./25.06. und 02.07.
mit Andreas
Online

18.00 – 19.30 Uhr
mit Andreas
Präsenz ab 09.07.

SAMSTAG

7.15 – 8.15 Uhr
Pranayama/Meditation
mit Birgit
(jeden 2. und 4. Samstag,
Gebühr: 10 €)

08.30 – 10.00 Uhr
Asana-Praxis mit Birgit
(jeden 4. Samstag, Gebühr: 12 €)

08.30 – 09.00 Uhr
Meditation mit Sase
(jeden 1. und 3. Samstag,
Gebühr: 5 €)

10.00 – 12.00 Uhr
mit Andreas
Präsenz am 10.07.
(Gebühr: 22 €)

 

 

Asanapraxis 1,5 Std: 12 Euro (Online)

Asanapraxis 1,5 Std: 15 Euro (Präsenz)

Stundenplan: als PDF zum download

Yoga-Ferienwoche | ab 2.– 8. August

SONDERKURSE

sommeryoga

YOGA-SEMINARE


30. September bis 03. Oktober 2021:
Yoga-Seminar mit Birgit & Andreas
auf Schloss Wasmuthausen

12. bis 14. November 2021:
Yoga-Seminar mit Birgit & Andreas
Werkstatt Engel in Niedersonthofen
Flyer herunterladen

19. bis 21. August 2022
Yoga-Workshop mit Ramanand
unterstützt von Susanne Kemmerer
in Rothenburg ob der Tauber
Flyer herunterladen

kinderyoga

KONTAKT

Yoga_Rothenburg_Logo

Uhlandstraße 5
91541 Rothenburg ob der Tauber
Telefon: 0 98 61 / 8 66 47